血管真的需要排毒嗎?如果不需要,血栓又是怎么生成的呢?

博禾醫(yī)生
最近朋友圈總能看到"血管排毒"的養(yǎng)生帖,說得好像血管里住了個垃圾站似的。但你知道嗎?血管其實自帶"清潔工",根本不需要額外排毒!那血栓又是怎么回事?今天咱們就來扒一扒血管里的那些事兒。
1、血管自帶清潔系統(tǒng)
人體血管內(nèi)皮細胞會分泌一氧化氮等物質(zhì),就像內(nèi)置的"清潔劑"。肝臟和腎臟更是24小時工作的"污水處理廠",根本不需要額外排毒。
2、所謂"毒素"多是代謝廢物
血液中的尿素、肌酐等是正常代謝產(chǎn)物,通過排尿就能排出。那些宣稱能"排血管毒素"的產(chǎn)品,多半是在收智商稅。
3、過度"排毒"反傷身
盲目使用某些"排毒"方法,可能破壞血管內(nèi)皮,反而增加血栓風(fēng)險。特別是利尿類方法,會導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂。
1、血管內(nèi)皮損傷是元兇
高血壓、高血糖就像砂紙,長期摩擦血管內(nèi)壁。內(nèi)皮破損后,血小板就會聚集修補,形成血栓"創(chuàng)可貼"。
2、血液變稠推波助瀾
熬夜、缺水、高脂飲食會讓血液變得像粥一樣粘稠。流動速度變慢,血小板更容易抱團形成血栓。
3、凝血機制失衡
某些疾病或遺傳因素會導(dǎo)致凝血功能異常,就像剎車失靈的汽車,止血機制過度激活就會形成血栓。
1、給血管"敷面膜"
多吃深色蔬菜和漿果,其中的花青素就像血管的"面膜",能保護內(nèi)皮細胞。每天保證300克蔬菜攝入。
2、讓血液"跳街舞"
規(guī)律運動能讓血液流動更有活力。每周3次30分鐘的快走,比吃什么保健品都管用。
3、給身體"定時補水"
每隔2小時喝100毫升水,相當(dāng)于給血管做"水療"。尤其晨起和睡前都要喝溫水。
1、單側(cè)肢體突然無力
可能是腦血栓前兆,就像電線短路,部分腦區(qū)突然斷電。
2、不明原因胸痛
尤其活動時加重的胸痛,要當(dāng)心肺血栓的可能。
3、腿部腫脹發(fā)熱
下肢靜脈血栓的典型表現(xiàn),皮膚會發(fā)紅發(fā)熱像發(fā)燒。
記住,血管保養(yǎng)重在日常。與其相信各種排毒神話,不如從現(xiàn)在開始好好吃飯、規(guī)律作息、保持運動。你的血管比你想象中更聰明,只要不給它添亂,它自己能打理得井井有條!
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