心梗不是突然到來(lái)?心臟“生病”的人,睡覺(jué)常常有這些共同點(diǎn)

博禾醫(yī)生
夜深人靜時(shí),你的心臟可能正在發(fā)出求.救信號(hào)!那些被我們忽視的睡眠異常,往往是心臟在"罷工"前最后的警.告。別以為心梗都是突然發(fā)作,其實(shí)它在夜間就留下了蛛絲馬跡。
1、平躺就憋氣
明明很困卻一躺下就呼吸困難,需要墊高枕頭才能入睡。這可能是心臟泵血功能減退,導(dǎo)致肺部淤血的表現(xiàn)。
2、夜間頻繁醒來(lái)
沒(méi)有尿意卻總在凌晨3-5點(diǎn)莫名清醒,伴隨心慌出汗。中醫(yī)認(rèn)為這是心經(jīng)當(dāng)令時(shí)段,異常覺(jué)醒提示心臟供血不足。
3、噩夢(mèng)連連
連續(xù)夢(mèng)見(jiàn)墜落、追趕等緊張場(chǎng)景,醒來(lái)心跳劇烈。研究表明,心臟供氧不足時(shí)會(huì)通過(guò)噩夢(mèng)向大腦發(fā)送警.示。
1、打鼾嚴(yán)重人群
睡眠呼吸暫停會(huì)導(dǎo)致血氧驟降,心臟被迫加倍工作。長(zhǎng)期如此可能引發(fā)心肌缺血。
2、長(zhǎng)期熬夜人群
晝夜節(jié)律紊亂會(huì)干擾心臟自主神經(jīng)調(diào)節(jié),增加心律失常風(fēng)險(xiǎn)。
3、更年期女性
雌激素水平下降會(huì)加速血管硬化,出現(xiàn)夜間心前區(qū)刺痛要重視。
1、調(diào)整睡姿
心功能欠佳者建議采用30度右側(cè)臥位,減輕心臟壓力。避免完全平躺加重回心血量。
2、控制晚餐
睡前3小時(shí)結(jié)束進(jìn)食,避免高鹽飲食造成夜間血容量增加??梢院壬倭繙嘏D讨?。
3、監(jiān)測(cè)心率
佩戴智能手環(huán)記錄夜間心率變異度,連續(xù)3天出現(xiàn)異常波動(dòng)應(yīng)及時(shí)檢查。
1、夜間陣發(fā)性呼吸困難
睡夢(mèng)中突然憋醒,需要坐起或開(kāi)窗透氣才能緩解。
2、不明原因咳嗽
躺下就干咳,坐起即緩解,可能是心源性咳嗽的特征。
3、冷汗?jié)裢杆?/p>
沒(méi)有發(fā)燒卻夜間大汗淋漓,伴隨壓迫性胸痛。
心臟問(wèn)題最擅長(zhǎng)"夜間作案",但總會(huì)留下破綻。記錄睡眠日記是個(gè)好方法,連續(xù)兩周出現(xiàn)上述癥狀就要及時(shí)做動(dòng)態(tài)心電圖檢查。記住,心臟的求.救信號(hào)往往比體檢報(bào)告更早出現(xiàn),重視這些夜間小異常,才能避免大問(wèn)題。今晚睡前,不妨花一分鐘感受下自己的心跳節(jié)奏,那是最真實(shí)的生命律動(dòng)。
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