心梗不是突然到來？心臟“生病”的人，睡覺常常有這些共同點
夜深人靜時，你的心臟可能正在發(fā)出求.救信號！那些被我們忽視的睡眠異常，往往是心臟在"罷工"前最后的警.告。別以為心梗都是突然發(fā)作，其實它在夜間就留下了蛛絲馬跡。
一、這些睡眠異常可能是心臟警.報
1、平躺就憋氣
明明很困卻一躺下就呼吸困難，需要墊高枕頭才能入睡。這可能是心臟泵血功能減退，導致肺部淤血的表現(xiàn)。
2、夜間頻繁醒來
沒有尿意卻總在凌晨3-5點莫名清醒，伴隨心慌出汗。中醫(yī)認為這是心經(jīng)當令時段，異常覺醒提示心臟供血不足。
3、噩夢連連
連續(xù)夢見墜落、追趕等緊張場景，醒來心跳劇烈。研究表明，心臟供氧不足時會通過噩夢向大腦發(fā)送警.示。
二、三類人要特別警惕睡眠異常
1、打鼾嚴重人群
睡眠呼吸暫停會導致血氧驟降，心臟被迫加倍工作。長期如此可能引發(fā)心肌缺血。
2、長期熬夜人群
晝夜節(jié)律紊亂會干擾心臟自主神經(jīng)調(diào)節(jié)，增加心律失常風險。
3、更年期女性
雌激素水平下降會加速血管硬化，出現(xiàn)夜間心前區(qū)刺痛要重視。
三、改善睡眠質量的護心法則
1、調(diào)整睡姿
心功能欠佳者建議采用30度右側臥位，減輕心臟壓力。避免完全平躺加重回心血量。
2、控制晚餐
睡前3小時結束進食，避免高鹽飲食造成夜間血容量增加?？梢院壬倭繙嘏Ｄ讨?。
3、監(jiān)測心率
佩戴智能手環(huán)記錄夜間心率變異度，連續(xù)3天出現(xiàn)異常波動應及時檢查。
四、必須就醫(yī)的紅色信號
1、夜間陣發(fā)性呼吸困難
睡夢中突然憋醒，需要坐起或開窗透氣才能緩解。
2、不明原因咳嗽
躺下就干咳，坐起即緩解，可能是心源性咳嗽的特征。
3、冷汗?jié)裢杆?/p>
沒有發(fā)燒卻夜間大汗淋漓，伴隨壓迫性胸痛。
心臟問題最擅長"夜間作案"，但總會留下破綻。記錄睡眠日記是個好方法，連續(xù)兩周出現(xiàn)上述癥狀就要及時做動態(tài)心電圖檢查。記住，心臟的求.救信號往往比體檢報告更早出現(xiàn)，重視這些夜間小異常，才能避免大問題。今晚睡前，不妨花一分鐘感受下自己的心跳節(jié)奏，那是最真實的生命律動。
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