慢性淺表性胃炎平時要注意什么
慢性淺表性胃炎患者平時需注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、規(guī)律作息、控制情緒壓力、避免刺激因素、定期復(fù)查胃鏡等。慢性淺表性胃炎是胃黏膜淺層炎癥，主要表現(xiàn)為上腹隱痛、反酸、噯氣等癥狀，多數(shù)與幽門螺桿菌感染、長期服用非甾體抗炎藥、不良飲食習(xí)慣等因素有關(guān)。
1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
選擇易消化、低脂低纖維食物，如小米粥、山藥泥、嫩豆腐等，每日分5-6次少量進食。避免油炸食品、辛辣調(diào)料、濃茶咖啡等刺激性食物。烹飪方式以蒸煮燉為主，食物溫度控制在40-50攝氏度為宜。合并反酸癥狀時，餐后2小時內(nèi)不宜平臥。
2、規(guī)律作息
保證每日7-8小時睡眠，避免熬夜。進餐時間固定，兩餐間隔不超過4小時。餐后30分鐘可進行散步等輕度活動，促進胃腸蠕動。避免睡前3小時進食，夜間胃酸分泌高峰期保持半臥位休息。
3、控制情緒壓力
長期焦慮緊張會通過腦腸軸加重胃黏膜炎癥?？赏ㄟ^正念冥想、腹式呼吸訓(xùn)練等方式減壓，每日進行15-20分鐘。避免在情緒激動時進食，必要時在心理醫(yī)生指導(dǎo)下進行認(rèn)知行為治療。
4、避免刺激因素
嚴(yán)格戒煙限酒，煙草中的尼古丁會抑制胃黏膜修復(fù)。慎用阿司匹林腸溶片、布洛芬緩釋膠囊等非甾體抗炎藥，必須使用時需配合雷貝拉唑鈉腸溶片等胃黏膜保護劑。注意飲食衛(wèi)生，避免幽門螺桿菌重復(fù)感染。
5、定期復(fù)查胃鏡
無癥狀患者每1-2年復(fù)查胃鏡，伴有腸化生或不典型增生者每6-12個月復(fù)查。出現(xiàn)嘔血、黑便、體重驟降等報警癥狀時需立即就診?？膳浜咸?3呼氣試驗監(jiān)測幽門螺桿菌感染狀態(tài)。
慢性淺表性胃炎患者應(yīng)建立飲食日記記錄癥狀觸發(fā)食物，冬季注意胃部保暖，避免腹部受涼。適當(dāng)補充復(fù)合維生素B片和鋅硒元素有助于黏膜修復(fù)，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。合并貧血時可增加瘦肉、動物肝臟等富含血紅素鐵的食物攝入，必要時配合琥珀酸亞鐵片治療。保持適度運動如八段錦、太極拳等，可改善胃腸血液循環(huán)。
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