脾虛生百??!醫(yī)生:脾虛的人可能會有這6個癥狀,要注意

博禾醫(yī)生
脾虛這個詞聽起來有點玄乎,但你可能不知道,它正在悄悄影響你的生活質(zhì)量。早上起床舌苔厚膩、飯后總犯困、體重像過山車一樣忽上忽下...這些看似不相關(guān)的小毛病,可能都在指向同一個問題——你的脾在"鬧脾氣"了!
1、舌頭邊緣有齒痕
晨起照鏡子時注意觀察,舌頭兩側(cè)出現(xiàn)波浪狀齒痕,就像被牙齒"蓋章"了一樣。這是脾虛最典型的表現(xiàn),說明體內(nèi)水濕運化出了問題。
2、大便黏膩沖不干.凈
上完廁所回頭看一眼,如果便便黏在馬桶上很難沖凈,或者總感覺排不干.凈。這種"擦不凈"的尷尬,其實是脾虛導(dǎo)致濕氣重的表現(xiàn)。
3、飯后困得睜不開眼
明明睡了8小時,一吃完飯就困得眼皮打架。這不是懶惰,而是脾虛引起的"飯醉"現(xiàn)象——消化消耗了太多氣血。
4、肚子像充了氣的皮球
明明沒吃多少,肚子卻鼓鼓的還老排氣。脾虛會讓腸胃蠕動變慢,食物堆積產(chǎn)生氣體,形成中醫(yī)說的"痞滿"狀態(tài)。
5、減肥像在坐過山車
體重反復(fù)波動,稍微多吃就胖,少吃也不見瘦。脾虛導(dǎo)致的代謝紊亂,讓你陷入"喝涼水都長肉"的怪圈。
6、臉色黃得像舊報紙
那種洗不掉的暗沉發(fā)黃,不是曬的也不是熬夜熬的。脾虛會影響營養(yǎng)吸收,導(dǎo)致面部失去應(yīng)有的紅潤光澤。
1、飲食不當(dāng)是主因
長期吃冷飲、暴飲暴食最傷脾。脾胃就像煮飯的鍋,突然加冰塊會讓"鍋灶"熄火,功能自然越來越差。
2、過度思慮最耗脾
中醫(yī)說"思傷脾",腦力工作者尤其要注意。持續(xù)高強度用腦時,身體會把氣血優(yōu)先供給大腦,脾胃就"餓"著了。
3、久坐不動也傷脾
每天坐足8小時,脾胃消化功能會逐漸"生銹"。適當(dāng)運動就像給脾胃做按摩,能喚醒它的工作活力。
1、早餐喝碗黃金粥
小米南瓜粥堪稱"脾的加油站",早上7-9點胃經(jīng)當(dāng)令時食用,吸收效果最好。加點山藥粉更能補脾益氣。
2、按揉腹部助消化
飯后半小時,用手掌順時針揉腹100下。這個動作能直接刺激脾胃經(jīng)絡(luò),比吃健胃消食片更天然安全。
3、泡腳時加點料
晚上用40℃左右的熱水泡腳,水里撒把花椒或艾葉。腳底反射區(qū)刺激能間接調(diào)理脾胃,尤其適合手腳冰涼的人。
這些癥狀你有幾個?如果中了3條以上,是時候把養(yǎng)脾提上日程了。記住,脾胃好才是真的好,從今天開始,對自己"脾"氣好一點吧!
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