當(dāng)人體氣血兩虧時(shí)，身體會(huì)有3個(gè)癥狀，細(xì)心觀察，及時(shí)調(diào)理
最近總感覺(jué)身體被掏空？明明睡了8小時(shí)還是困得像沒(méi)睡，爬個(gè)三樓就氣喘吁吁，照鏡子發(fā)現(xiàn)臉色比紙還白...這些信號(hào)可能在提醒你：身體正在鬧"氣血荒"！中醫(yī)講"氣血是人之根本"，就像汽車的汽油和機(jī)油，缺了哪樣都跑不動(dòng)。今天咱們就來(lái)聊聊，身體發(fā)出的那些"氣血不足"警.報(bào)。
一、容易疲勞是典型信號(hào)
1、起床困難戶
明明睡了整夜，早上卻像被502粘在床上。氣血不足時(shí)，身體就像電量不足的手機(jī)，充再久也達(dá)不到100%。
2、日?；顒?dòng)就累
以前能一口氣上五樓，現(xiàn)在走兩層就要歇腳。氣血虧虛會(huì)導(dǎo)致肌肉供氧不足，稍微運(yùn)動(dòng)就乳酸堆積。
3、注意力難集中
開會(huì)時(shí)眼皮打架，看文件字都在跳舞。大腦供血不足時(shí)，思維速度會(huì)明顯變慢。
二、面色變化藏玄機(jī)
1、臉色蒼白無(wú)華
氣血充足的人面若桃花，虧虛時(shí)則像褪色的照片。特別是唇色變淡，像被水洗過(guò)的玫瑰。
2、皮膚干燥起屑
皮膚失去氣血濡養(yǎng)，會(huì)變得像干旱的土地。即使用最貴的面霜，還是卡粉起皮。
3、頭發(fā)脆弱易斷
發(fā)為血之余，氣血不足時(shí)頭發(fā)會(huì)變得像枯草。梳頭時(shí)掉發(fā)量明顯增多，發(fā)尾分叉嚴(yán)重。
三、身體機(jī)能亮紅燈
1、手腳冰涼
就算在暖氣房，手腳還是像冰塊。末梢循環(huán)差是氣血不足的典型表現(xiàn)。
女性周期變短、經(jīng)量減少，像關(guān)小了水龍頭。這是身體在優(yōu)先保障重要器官供血。
3、傷口愈合慢
不小心劃傷后，傷口結(jié)痂速度變慢。氣血不足會(huì)影響組織修復(fù)能力。
四、調(diào)理氣血三步走
1、食補(bǔ)有道
多吃紅皮花生、紅棗等紅色食物，像給身體充電寶續(xù)電。每周喝2-3次當(dāng)歸雞湯，但感冒時(shí)要暫停。
2、作息調(diào)整
晚上11點(diǎn)前入睡，這個(gè)時(shí)候是肝經(jīng)造血時(shí)間。午間小憩20分鐘，能補(bǔ)充氣血能量。
3、適度運(yùn)動(dòng)
八段錦、太極拳這類柔和運(yùn)動(dòng)最適合。微微出汗即可，避免大汗淋漓反而耗氣。
這些癥狀你有幾個(gè)？如果中了2條以上，是時(shí)候把補(bǔ)氣血提上日程了。記住調(diào)理要像煲湯一樣文火慢燉，堅(jiān)持一個(gè)月就能看到變化。從今天開始，對(duì)自己溫柔一點(diǎn)吧！
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