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別把自己的胃不當(dāng)回事,這幾個習(xí)慣還不改,胃病早晚找上你

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 醫(yī)普小新
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關(guān)鍵詞:#胃病

別以為胃痛只是小毛病,那些你習(xí)以為常的生活習(xí)慣,正在悄悄摧毀你的胃!胃就像個任勞任怨的老黃牛,平時不吭聲,等它真鬧起脾氣來,那可不是吃兩片藥就能打發(fā)的。今天就來扒一扒最傷胃的4個習(xí)慣,看看你中招了幾個?

一、把胃當(dāng)"垃圾處理站"

1、饑一頓飽一頓的飲食節(jié)奏

早上趕時間不吃早餐,中午隨便扒拉兩口,晚上卻報(bào)復(fù)性大吃大喝。這種過山車式的進(jìn)食方式,讓胃酸分泌完全亂套。胃黏膜在空腹時被胃酸腐蝕,又在暴食時被過度拉伸。

2、冷熱交替的刺激吃法

左手冰奶茶右手麻辣燙,這種冰火兩重天的吃法最傷胃。低溫會抑制胃酸分泌和消化酶活性,高溫則會直接灼傷食道和胃黏膜。更可怕的是冷熱交替會導(dǎo)致胃部血管異常收縮。

二、把宵夜當(dāng)"第四餐"

1、睡前兩小時還在進(jìn)食

躺下時胃里還有未消化的食物,容易導(dǎo)致胃酸反流。長期如此可能引發(fā)反流性食管炎,那種燒心感會讓你徹夜難眠。更糟的是夜間胃腸蠕動減慢,食物滯留可能引發(fā)胃炎。

2、高油高鹽的宵夜選擇

燒烤、炸雞配啤酒這類宵夜,會讓胰腺和膽囊超負(fù)荷工作。油脂在胃里停留時間過長,會刺激胃酸大量分泌。而酒精會直接損傷胃黏膜的保護(hù)層。

三、把情緒當(dāng)"調(diào)味料"

1、帶著怒氣進(jìn)食

生氣時交感神經(jīng)興奮,胃腸供血減少,消化功能直接打五折。這時候吃進(jìn)去的食物就像石頭一樣堆在胃里,脹氣、噯氣都是輕的。

2、邊工作邊狼吞虎咽

注意力集中在電腦或手機(jī)上時,大腦根本來不及接收"吃飽了"的信號。往往等到胃撐得難受才發(fā)現(xiàn)吃多了。這種心不在焉的進(jìn)食方式,還會影響消化液分泌。

四、把藥物當(dāng)"零食"

1、空腹吃止痛藥

某些藥物對胃黏膜有直接刺激作用,空腹服用相當(dāng)于在胃壁上鑿洞。吃藥前一定要看說明書,需要餐后服用的絕對不能偷懶。

2、長期依賴抑酸劑

這類藥物治標(biāo)不治本,長期使用可能適得其反。胃酸過少會導(dǎo)致消化吸收障礙,還可能引發(fā)腸道菌群失衡。

改掉這些壞習(xí)慣其實(shí)沒那么難。試試把早餐當(dāng)成最重要的一餐來吃,工作時設(shè)定"吃飯勿擾"的提醒,晚上實(shí)在餓就喝杯溫?zé)岬难帑溎?。記住,胃病都是日積月累作出來的,別等到做胃鏡時才后悔莫及。你的胃值得被溫柔對待,從今天開始,和這些傷胃的習(xí)慣說再見吧!

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  • 如何確診焦慮型胃病
    回答:焦慮型胃病是由于長期焦慮情緒引發(fā)的胃部功能紊亂,表現(xiàn)為胃痛、胃脹、消化不良等癥狀。確診需結(jié)合心理評估和胃部檢查,治療包括心理干預(yù)和藥物調(diào)理。 1、焦慮型胃病的成因 焦慮情緒會通過神經(jīng)系統(tǒng)影響胃腸功能,導(dǎo)致胃酸分泌異常、胃動力不足等問題。遺傳因素也可能增加患病風(fēng)險,家族中有焦慮癥或胃病史的人群更易發(fā)病。環(huán)境壓力、生活節(jié)奏快、飲食不規(guī)律等外部因素會加重癥狀。生理方面,長期焦慮會導(dǎo)致植物神經(jīng)功能紊亂,進(jìn)而影響胃部健康。 2、確診方法 心理評估是確診焦慮型胃病的重要步驟,常用工具包括焦慮自評量表SAS和漢密爾頓焦慮量表HAMA。胃部檢查如胃鏡、幽門螺桿菌檢測、胃酸測定等可排除其他胃部疾病。醫(yī)生會結(jié)合患者的癥狀、病史和心理評估結(jié)果綜合判斷。 3、治療方法 心理干預(yù)是治療焦慮型胃病的核心。認(rèn)知行為療法CBT可幫助患者調(diào)整焦慮思維模式,放松訓(xùn)練如深呼吸、冥想等可緩解緊張情緒。藥物治療包括抗焦慮藥如阿普唑侖、帕羅西汀,以及胃藥如奧美拉唑、多潘立酮。飲食調(diào)理建議少食多餐,避免辛辣、油膩食物,多吃易消化的粥類、蔬菜。運(yùn)動方面,適量有氧運(yùn)動如散步、瑜伽可改善胃腸功能。 4、預(yù)防與管理 保持良好的生活習(xí)慣,避免過度勞累和情緒波動。定期進(jìn)行心理疏導(dǎo),學(xué)會壓力管理技巧。飲食上注意均衡營養(yǎng),避免暴飲暴食。適當(dāng)運(yùn)動有助于緩解焦慮和改善胃腸功能。 焦慮型胃病的診斷和治療需要綜合考慮心理和生理因素。通過心理干預(yù)、藥物治療和生活方式調(diào)整,患者可以有效緩解癥狀,改善生活質(zhì)量。定期隨訪和持續(xù)管理是防止復(fù)發(fā)的關(guān)鍵。
    胃病膽汁反流怎么治療好
    回答:考慮可能是腸道炎癥引起的,可以先考慮透視檢查,口服常規(guī)藥物試試,注意休息,飲食清淡,不吃生冷辛辣刺激食物。必要時可以熱敷一下試試,慢慢會改善的,,隨著醫(yī)療技術(shù)的發(fā)展,中醫(yī)內(nèi)科雜病是可以改善的,但是治療中醫(yī)內(nèi)科雜病不能盲目,有的療法因在治療過程中對身體造成的損傷,因此患者積極去正規(guī)的醫(yī)院檢查,聽取大夫的建議吧。
    脾胃病的其他表現(xiàn)
    回答:脾胃病還有很多很多其他的表現(xiàn),比如牙齒松動,甚至有的人20幾歲就會有腰椎變性,椎間盤突出,勁椎變性等等,這些都是和腰椎旁邊的肌肉萎軟無力是有關(guān)系,也是和脾虛有關(guān)系,這是脾胃病的臨床表現(xiàn),所以臨床上很多病都和脾胃濕盛有關(guān)系。
    腸胃病會傳染嗎
    回答:腸胃病有的會傳染,但有些腸胃病是不會傳染的。一般引起傳染的腸胃病通常是傳染性的疾病,例如霍亂和傷寒等,如果出現(xiàn)幽門螺桿菌也會傳染的,如果和患有傳染腸道疾病的人接觸后,應(yīng)當(dāng)注意個人的清潔與衛(wèi)生,盡量做到分餐進(jìn)食,另外也要對分泌物和排泄物進(jìn)行及時的處理。而有些腸胃病一般不會傳染,例如潰瘍性結(jié)腸炎通常不會進(jìn)行傳染。
    沙棘油沙棘軟膠囊能治胃病嗎
    回答:沙棘油沙棘軟膠囊富含抗氧化成分和維生素,對慢性胃炎、胃潰瘍等胃病有輔助治療效果,但不能單獨(dú)依賴其治愈胃病。胃病治療需根據(jù)具體病因選擇藥物和治療方案,并遵循醫(yī)囑,結(jié)合健康的生活方式輔助治療。對于治療胃病的效果需要因人而異,切勿盲目依賴單方產(chǎn)品。
    胃病可以吃火龍果嗎?
    回答:胃病的病人是可以吃火龍果的,完全沒問題的,火龍果相對來說還是比較容易吸收的,而且對胃腸的刺激也是比較小的,沒有必要憂心的,平常應(yīng)當(dāng)留意規(guī)律飲食,盡量的要少吃多餐,不要暴飲暴食。一般來說絕不會有太明顯的癥狀,在飲食中要留意,盡量不吃辛辣刺激食物以及太過油膩的食物。特別聲明根據(jù)你的描述情況來看,應(yīng)該及時就醫(yī),多食蔬菜,少油膩。

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