怕冷渾身酸疼沒力氣怎么回事呢

博禾醫(yī)生
怕冷渾身酸疼沒力氣可能由風(fēng)寒感冒、貧血、甲狀腺功能減退、慢性疲勞綜合征、電解質(zhì)紊亂等原因引起,可通過對(duì)癥治療、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、激素替代、生活方式調(diào)整等方式緩解。
1、風(fēng)寒感冒:
受涼后病毒侵入上呼吸道引發(fā)炎癥反應(yīng),體溫調(diào)節(jié)中樞異常導(dǎo)致畏寒,炎癥介質(zhì)釋放引發(fā)肌肉酸痛。可服用感冒清熱顆粒等中成藥驅(qū)散風(fēng)寒,配合生姜紅糖水發(fā)汗解表。伴隨鼻塞流涕癥狀時(shí)應(yīng)保持鼻腔清潔。
2、缺鐵性貧血:
血紅蛋白合成不足導(dǎo)致組織供氧減少,機(jī)體代償性減少外周血液循環(huán)引發(fā)畏寒,肌肉缺氧代謝產(chǎn)生乳酸堆積。建議檢查血清鐵蛋白,確診后可服用琥珀酸亞鐵片配合維生素C促進(jìn)吸收。日常需增加豬肝、菠菜等富鐵食物攝入。
3、甲狀腺功能減退:
甲狀腺激素分泌不足導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝率下降,產(chǎn)熱減少出現(xiàn)持續(xù)怕冷,粘多糖沉積引發(fā)肌肉僵硬疼痛。需檢測(cè)促甲狀腺激素水平,確診后需長(zhǎng)期服用左甲狀腺素鈉片替代治療。注意避免卷心菜等致甲狀腺腫食物。
4、慢性疲勞綜合征:
長(zhǎng)期精神壓力導(dǎo)致下丘腦-垂體-腎上腺軸功能紊亂,皮質(zhì)醇分泌節(jié)律異常引發(fā)乏力,免疫失調(diào)產(chǎn)生廣泛性肌肉疼痛。建議進(jìn)行認(rèn)知行為治療,配合八段錦等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能。需保證每日7小時(shí)深度睡眠。
5、低鉀血癥:
鉀離子攝入不足或流失過多導(dǎo)致神經(jīng)肌肉興奮性降低,出現(xiàn)四肢酸軟無(wú)力,嚴(yán)重時(shí)可影響心肌功能。輕度可通過香蕉、橙子等補(bǔ)鉀,中重度需在監(jiān)護(hù)下靜脈補(bǔ)鉀。長(zhǎng)期服用利尿劑人群需定期監(jiān)測(cè)血鉀濃度。
日常應(yīng)注意防寒保暖,避免冷風(fēng)直吹。飲食上多攝取牛肉、桂圓等溫補(bǔ)食材,陽(yáng)虛體質(zhì)者可適量食用羊肉湯。保持適度有氧運(yùn)動(dòng)如快走、太極拳促進(jìn)血液循環(huán),運(yùn)動(dòng)后及時(shí)補(bǔ)充電解質(zhì)飲料。癥狀持續(xù)超過兩周或伴隨體重驟降、水腫等需盡早就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。
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