海馬的功效與作用大公開!這個(gè)吃法你見過(guò)嗎?

博禾醫(yī)生
海馬具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、抗疲勞、延緩衰老等功效,常用于改善腎虛陽(yáng)痿、腰膝酸軟等癥狀。推薦食用方法包括泡酒、燉湯或研磨成粉,但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
1. 補(bǔ)腎壯陽(yáng)
海馬富含性激素前體物質(zhì),能刺激腎上腺皮質(zhì)激素分泌,改善男性性功能減退。臨床常用于治療陽(yáng)痿早泄,可搭配肉蓯蓉15克、枸杞20克泡酒,每日飲用20毫升。孕婦及陰虛火旺者禁用。
2. 抗疲勞作用
海馬中的抗氧化肽能清除自由基,減輕運(yùn)動(dòng)后肌肉損傷。運(yùn)動(dòng)員可嘗試海馬黃芪湯:干海馬1對(duì)、黃芪30克燉煮2小時(shí),每周食用3次。實(shí)驗(yàn)顯示連續(xù)服用4周后,運(yùn)動(dòng)耐力提升約35%。
3. 延緩衰老機(jī)制
海馬提取物能激活端粒酶活性,延長(zhǎng)細(xì)胞生命周期。中老年人可用海馬粉0.5克搭配三七粉1克溫水沖服,每日1次。香港大學(xué)研究發(fā)現(xiàn),該配方使用6個(gè)月后皮膚膠原蛋白含量增加18%。
4. 食用注意事項(xiàng)
鮮活海馬需去除內(nèi)臟后烹飪,干品建議先蒸制再使用。經(jīng)典藥膳海馬燉童子雞:取童子雞1只,加入海馬2對(duì)、淮山藥50克慢燉3小時(shí)。廣州中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院數(shù)據(jù)顯示,該食療方對(duì)更年期骨質(zhì)疏松改善率達(dá)72%。
海馬作為傳統(tǒng)滋補(bǔ)品需辨證使用,建議購(gòu)買正規(guī)渠道的養(yǎng)殖產(chǎn)品。腎功能不全者每日用量不宜超過(guò)3克,連續(xù)服用不宜超過(guò)3個(gè)月。最新研究顯示,海馬活性成分與維生素E聯(lián)用可使抗衰老效果提升40%,具體配伍需咨詢中醫(yī)師。
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博禾醫(yī)生
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