腰椎間盤突出患者墊枕頭睡覺可能加重癥狀，不建議自行嘗試。睡眠姿勢調(diào)整需結(jié)合病情嚴重程度、突出位置及個體差異綜合評估。

腰部墊高可能導(dǎo)致椎間盤壓力分布不均，加重髓核突出風(fēng)險。急性期患者應(yīng)避免任何可能增加腰椎負荷的姿勢。

人為改變腰椎自然曲度可能引發(fā)肌肉代償性緊張。建議保持脊柱自然生理彎曲，可嘗試側(cè)臥屈膝姿勢減輕壓力。

不當(dāng)?shù)恼眍^高度可能使突出物更接近神經(jīng)根。中央型突出患者尤其需警惕馬尾神經(jīng)受壓導(dǎo)致的二便功能障礙。

部分輕度膨出患者在康復(fù)科醫(yī)師指導(dǎo)下使用特定厚度支撐物可能獲益。需通過影像學(xué)評估確定適合的輔助器具。

出現(xiàn)下肢放射痛或感覺異常時應(yīng)立即停止墊枕，及時至脊柱外科就診。康復(fù)期可在專業(yè)指導(dǎo)下進行麥肯基療法等訓(xùn)練。