腰椎間盤突出出院后需通過臥床休息、藥物鎮(zhèn)痛、康復訓練、定期復查等方式鞏固療效，預防復發(fā)。

急性期后仍需短期臥床，選擇硬板床，保持腰椎生理曲度，避免久坐久站，日常活動佩戴腰圍保護。

遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊、乙哌立松片、甲鈷胺片等藥物緩解神經根水腫和疼痛，不可自行調整劑量。

在康復師指導下進行五點支撐法、飛燕式等核心肌群訓練，逐步增強腰椎穩(wěn)定性，動作需緩慢漸進。

術后患者需按預約時間復查MRI，觀察椎間盤復位情況；非手術患者每3個月評估癥狀變化，警惕馬尾綜合征等嚴重并發(fā)癥。

日常避免彎腰提重物，控制體重減輕腰椎負荷，睡眠時腿部墊枕保持脊柱中立位，出現(xiàn)下肢麻木或大小便失禁需立即就醫(yī)。