月經(jīng)期游泳多數(shù)情況下是可以的。游泳時(shí)需注意水溫過(guò)低可能導(dǎo)致痛經(jīng)加重，經(jīng)血可能增加感染風(fēng)險(xiǎn)，劇烈運(yùn)動(dòng)可能引起經(jīng)量異常，個(gè)人體質(zhì)差異可能影響舒適度。

冷水刺激可能引發(fā)子宮收縮，加重痛經(jīng)癥狀。建議選擇恒溫泳池，游泳后及時(shí)保暖，避免受涼。

經(jīng)期宮頸口微開(kāi)，泳池水質(zhì)不潔可能增加陰道炎概率。可使用衛(wèi)生棉條并控制游泳時(shí)間，結(jié)束后及時(shí)更換衛(wèi)生用品。

劇烈蹬腿動(dòng)作可能改變腹壓，導(dǎo)致經(jīng)量增多或減少。宜采用舒緩泳姿，單次游泳不超過(guò)30分鐘。

部分女性經(jīng)期抵抗力下降，可能出現(xiàn)頭暈乏力等不適。建議根據(jù)自身狀態(tài)調(diào)整游泳計(jì)劃，出現(xiàn)異常立即停止。

經(jīng)期游泳前后建議補(bǔ)充溫?zé)崴苊膺M(jìn)食生冷食物，游泳后可使用私處專(zhuān)用濕巾清潔。若存在子宮內(nèi)膜異位癥等婦科疾病，應(yīng)咨詢(xún)醫(yī)生后再?zèng)Q定是否游泳。