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節(jié)食減肥有效嗎

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問(wèn)題描述

我這段時(shí)間可能是吃得沒(méi)有節(jié)制,平時(shí)又沒(méi)有運(yùn)動(dòng),想問(wèn)一下節(jié)食減肥會(huì)有效嗎?

醫(yī)生回答

李峰

李峰 副主任醫(yī)師

在節(jié)食減肥的過(guò)程中體重會(huì)有明顯的下降,但是脂肪并沒(méi)有減少,節(jié)食會(huì)使新陳代謝受到影響,也會(huì)出現(xiàn)反彈的情況,節(jié)食后吃的食物會(huì)更加容易轉(zhuǎn)化成脂肪。最好不要通過(guò)節(jié)食的方式達(dá)到減肥的效果,需要通過(guò)健身減肥,進(jìn)行運(yùn)動(dòng)減肥不易出現(xiàn)反彈的情況,對(duì)人體的健康也是更加有益的,還會(huì)提高人體的抵抗力。希望以上回答能夠幫到您,祝您身體健康。

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