寶寶老是不睡覺可通過調(diào)整作息、改善環(huán)境、減少刺激、補(bǔ)充營養(yǎng)等方式改善。睡眠問題通常由生理需求未滿足、環(huán)境不適、過度興奮、營養(yǎng)缺乏等原因引起。

建立固定睡眠時(shí)間表，白天避免過久小睡，幫助寶寶形成晝夜節(jié)律。家長需記錄寶寶清醒與睡眠時(shí)長，逐步調(diào)整至合理范圍。

保持臥室溫度適宜，使用遮光窗簾減少光線干擾，選擇透氣棉質(zhì)寢具。家長需定期檢查房間噪音源，必要時(shí)使用白噪音機(jī)。

睡前1小時(shí)避免激烈游戲或電子屏幕，改為撫觸、輕音樂等舒緩活動(dòng)。家長需注意觀察寶寶對各類活動(dòng)的反應(yīng)差異。

可能與維生素D缺乏、鐵元素不足等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為易驚醒、入睡困難等癥狀?？勺襻t(yī)囑補(bǔ)充維生素D滴劑、葡萄糖酸亞鐵口服液等。

若持續(xù)睡眠障礙伴隨生長發(fā)育遲緩，建議兒科就診排除佝僂病、貧血等病理因素，日?？蓢L試襁褓包裹增加安全感。