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半月板損傷睡覺姿勢有哪些

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問題描述

半月板損傷睡覺姿勢有哪些

醫(yī)生回答

王亮

王亮 副主任醫(yī)師

半月板損傷后建議采用仰臥位、側(cè)臥位（健側(cè)在下）、半臥位、俯臥位（短期）等姿勢睡覺，具體需根據(jù)損傷程度調(diào)整。

1、仰臥位

雙腿自然伸直，膝關(guān)節(jié)下方墊軟枕保持輕度屈曲，減輕關(guān)節(jié)壓力。

2、健側(cè)臥位

患肢在上方時用枕頭支撐大腿，避免雙膝直接接觸造成擠壓。

3、半臥位

背部墊高30-45度，下肢平放可緩解腫脹，適合急性期夜間休息。

4、俯臥位

僅限短期使用，腹部墊薄枕減少腰部壓力，需確保膝關(guān)節(jié)無扭轉(zhuǎn)。

睡眠時避免長時間固定同一姿勢，可在醫(yī)生指導(dǎo)下配合護(hù)膝使用，疼痛明顯需及時復(fù)診評估損傷進(jìn)展。

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