半月板損傷可通過關(guān)節(jié)彈響、關(guān)節(jié)交鎖、局部壓痛、活動受限、關(guān)節(jié)腫脹等方式自測。半月板損傷通常由運(yùn)動損傷、退行性改變、外力撞擊等因素引起，建議及時就醫(yī)明確診斷。

1、關(guān)節(jié)彈響

膝關(guān)節(jié)屈伸活動時出現(xiàn)清脆彈響是半月板損傷的典型表現(xiàn)。損傷的半月板碎片在關(guān)節(jié)活動中發(fā)生移位，與周圍組織摩擦產(chǎn)生聲響。這種彈響多伴隨疼痛感，常見于下蹲、上下樓梯等動作。若彈響頻繁出現(xiàn)且伴隨不適，需警惕半月板撕裂可能。

2、關(guān)節(jié)交鎖

膝關(guān)節(jié)突然卡住無法伸直稱為關(guān)節(jié)交鎖，多因撕裂的半月板卡在關(guān)節(jié)間隙所致?；颊叱Ｐ栎p微晃動腿部才能解鎖。該癥狀提示半月板可能存在桶柄狀撕裂等嚴(yán)重?fù)p傷，日常行走時可能突發(fā)跌倒風(fēng)險，應(yīng)避免強(qiáng)行活動關(guān)節(jié)。

3、局部壓痛

按壓膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)或外側(cè)關(guān)節(jié)間隙出現(xiàn)固定壓痛點(diǎn)時，可能對應(yīng)半月板體部損傷。檢查時屈膝90度，用拇指沿關(guān)節(jié)線逐點(diǎn)按壓。內(nèi)側(cè)半月板損傷壓痛點(diǎn)多位于膝關(guān)節(jié)前內(nèi)側(cè)，外側(cè)損傷則多在外側(cè)關(guān)節(jié)線后方。壓痛程度與損傷嚴(yán)重性相關(guān)。

4、活動受限

半月板損傷會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)屈伸幅度減小，特別是深蹲動作受限明顯?；颊呖赡軣o法完成全蹲或蹲起時需扶物支撐。部分患者表現(xiàn)為伸直受限，膝關(guān)節(jié)最后15度伸直時出現(xiàn)疼痛阻擋感。這種機(jī)械性障礙多提示半月板前角撕裂。

5、關(guān)節(jié)腫脹

損傷后24小時內(nèi)出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫脹多因關(guān)節(jié)積血導(dǎo)致，后期持續(xù)腫脹則可能為滑膜炎反應(yīng)。腫脹程度與損傷嚴(yán)重程度相關(guān)，常見于急性外傷性撕裂。觸摸時可感知關(guān)節(jié)囊緊張感，浮髕試驗(yàn)可能呈陽性。慢性期可能出現(xiàn)反復(fù)關(guān)節(jié)積液。

發(fā)現(xiàn)上述癥狀時應(yīng)立即停止運(yùn)動，避免跑跳等負(fù)重活動。急性期可冰敷膝關(guān)節(jié)15-20分鐘減輕腫脹，使用彈性繃帶適度加壓包扎。日常建議佩戴護(hù)膝提供穩(wěn)定性，避免爬山、爬樓梯等加重關(guān)節(jié)負(fù)荷的運(yùn)動。飲食注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素C促進(jìn)軟組織修復(fù)，超重者需控制體重減輕關(guān)節(jié)壓力。最終確診需通過磁共振檢查，保守治療無效時可能需要關(guān)節(jié)鏡手術(shù)修復(fù)。