焦慮可能會(huì)導(dǎo)致食欲減退，也可能出現(xiàn)食欲增加的情況，具體表現(xiàn)因人而異。焦慮情緒可能通過神經(jīng)內(nèi)分泌調(diào)節(jié)影響胃腸功能，進(jìn)而改變進(jìn)食行為。

焦慮情緒激活交感神經(jīng)系統(tǒng)，抑制胃腸蠕動(dòng)和消化液分泌，部分人群會(huì)出現(xiàn)飽腹感提前、對(duì)食物興趣降低。這類情況多見于急性焦慮發(fā)作或長(zhǎng)期慢性壓力狀態(tài)，可能伴隨口干、胃部不適等癥狀。短期食欲減退通常無須特殊干預(yù)，可通過規(guī)律作息、分散注意力緩解。若持續(xù)超過兩周且伴隨體重明顯下降，需排查甲狀腺功能亢進(jìn)、抑郁癥等潛在疾病。

少數(shù)焦慮患者會(huì)通過進(jìn)食緩解情緒壓力，表現(xiàn)為暴飲暴食或嗜好高糖高脂食物。這種代償行為與大腦獎(jiǎng)賞系統(tǒng)激活有關(guān)，常見于夜間或獨(dú)處時(shí)突發(fā)性進(jìn)食。長(zhǎng)期可能引發(fā)肥胖、胃腸功能紊亂等問題，需通過認(rèn)知行為療法調(diào)整。兒童青少年焦慮更易出現(xiàn)食欲波動(dòng)，家長(zhǎng)需觀察進(jìn)食模式變化，避免強(qiáng)迫喂食或過度關(guān)注飲食量。

建議焦慮伴食欲異常者記錄飲食日記，區(qū)分生理性饑餓與情緒性進(jìn)食?？蓢L試少食多餐選擇易消化食物，如燕麥粥、香蕉等富含維生素B族的食材。若調(diào)整生活方式無效或伴隨心悸、失眠等癥狀，應(yīng)及時(shí)到心理科或精神科就診，排除器質(zhì)性疾病后考慮抗焦慮藥物治療。