輕微腰椎間盤突出可通過臥床休息、物理治療、藥物治療、康復訓練等方式治療。腰椎間盤突出通常由久坐勞損、姿勢不良、椎間盤退變、外傷等因素引起。

急性期需絕對臥床2-3天，選擇硬板床并保持腰椎自然曲度，避免久坐久站，減輕椎間盤壓力。

超短波、紅外線等理療可改善局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣，減輕神經(jīng)根水腫，需在專業(yè)機構(gòu)進行10-15次療程。

非甾體抗炎藥如塞來昔布、雙氯芬酸鈉可緩解疼痛，肌松藥如乙哌立松幫助放松肌肉，神經(jīng)營養(yǎng)藥如甲鈷胺促進神經(jīng)修復，均需遵醫(yī)囑使用。

疼痛緩解后逐步進行麥肯基療法、游泳等低沖擊運動，增強腰背肌力量，改善脊柱穩(wěn)定性，訓練需在康復師指導下循序漸進。

日常注意保持正確坐姿，避免提重物及劇烈扭轉(zhuǎn)腰部，睡眠時可在膝下墊枕緩解壓力，肥胖者需控制體重減輕腰椎負荷。