李峰 副主任醫(yī)師
2022-05-19 12:04 回答了該問(wèn)題
腰間盤突出不嚴(yán)重可以采取鍛煉的方法進(jìn)行調(diào)整：退步走運(yùn)動(dòng),每天退步走40~60分鐘。走的時(shí)候盡可能往后倒,這樣走完后只會(huì)微感疲勞,不會(huì)加重腰間盤突出的癥狀。2、引體向上運(yùn)動(dòng)。3、仰臥在床上,將雙腿向上似蹬自行車狀運(yùn)動(dòng)。4、游泳運(yùn)動(dòng)較為適合腰椎間盤突出癥患者。
腰椎間盤突出怎么治
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腰肌勞損合并腰椎間盤突出怎么辦？
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頸椎病腰椎間盤突出怎么睡？
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腰椎間盤突出怎么治療
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腰椎間盤突出怎么修養(yǎng)
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腰椎間盤突出怎么鍛煉
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腰椎間盤突出怎么養(yǎng)比較好
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頸椎病腰椎間盤突出怎么睡？
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腰肌勞損和腰椎間盤突出怎么治療
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腰肌勞損合并腰椎間盤突出怎么治療？
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