血糖偏高可通過飲食調(diào)整、運(yùn)動干預(yù)、血糖監(jiān)測、藥物治療等方式控制。血糖偏高通常由飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動、胰島素抵抗、糖尿病等原因引起。

減少精制糖和飽和脂肪攝入，增加全谷物、蔬菜、優(yōu)質(zhì)蛋白的比例，建議選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、糙米。

每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動，如快走、游泳，運(yùn)動可提高胰島素敏感性，幫助降低血糖水平。

定期監(jiān)測空腹和餐后血糖，記錄血糖變化趨勢，有助于及時發(fā)現(xiàn)異常并調(diào)整治療方案。

當(dāng)生活方式干預(yù)效果不佳時，可遵醫(yī)囑使用二甲雙胍、格列美脲、西格列汀等降糖藥物，需定期評估療效和不良反應(yīng)。

保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累，定期復(fù)查糖化血紅蛋白等指標(biāo)，必要時及時就醫(yī)調(diào)整治療方案。