經(jīng)常戴耳機(jī)一般不會(huì)直接導(dǎo)致耳聾，但長(zhǎng)時(shí)間高音量使用可能損傷聽(tīng)力。聽(tīng)力損傷的程度與使用習(xí)慣、音量大小、持續(xù)時(shí)間等因素密切相關(guān)。

使用耳機(jī)時(shí)音量控制在安全范圍內(nèi)且時(shí)間適度，通常不會(huì)對(duì)聽(tīng)力造成明顯影響。國(guó)際公認(rèn)的安全音量標(biāo)準(zhǔn)為不超過(guò)最大音量的60%，連續(xù)使用時(shí)間建議不超過(guò)60分鐘。選擇降噪功能較好的耳機(jī)可以減少外界噪音干擾，避免因環(huán)境嘈雜而被迫調(diào)高音量。佩戴方式上，頭戴式耳機(jī)對(duì)耳道的壓力小于入耳式，更適合長(zhǎng)時(shí)間使用。定期清潔耳機(jī)可防止細(xì)菌滋生引發(fā)外耳道炎癥，間接保護(hù)聽(tīng)力功能。

持續(xù)暴露在85分貝以上的聲音環(huán)境中可能造成不可逆的聽(tīng)力損傷。高頻使用耳機(jī)會(huì)使耳蝸毛細(xì)胞長(zhǎng)期處于超負(fù)荷狀態(tài)，導(dǎo)致聽(tīng)覺(jué)疲勞和暫時(shí)性聽(tīng)力閾移，長(zhǎng)期積累可能發(fā)展為永久性聽(tīng)力下降。青少年群體更易受噪聲影響，因耳部結(jié)構(gòu)尚未完全發(fā)育成熟。部分人群可能出現(xiàn)耳鳴、耳悶脹感等早期預(yù)警癥狀，此時(shí)應(yīng)立即停止使用耳機(jī)并就醫(yī)檢查。某些特殊職業(yè)如音樂(lè)從業(yè)者需特別注意防護(hù)，必要時(shí)進(jìn)行專業(yè)聽(tīng)力檢測(cè)。

建議遵循60/60使用原則，即音量不超過(guò)60%、時(shí)長(zhǎng)不超過(guò)60分鐘。選擇開(kāi)放環(huán)境使用耳機(jī)而非完全隔音場(chǎng)景，讓耳朵有機(jī)會(huì)接觸自然聲源。出現(xiàn)聽(tīng)力異常應(yīng)及時(shí)到耳鼻喉科就診，進(jìn)行純音測(cè)聽(tīng)、聲導(dǎo)抗等專業(yè)檢查。日?？啥嗍秤酶缓\、鎂的食物如堅(jiān)果、深色蔬菜，有助于維持耳蝸神經(jīng)功能。避免在運(yùn)動(dòng)、睡眠等場(chǎng)景佩戴耳機(jī)，減少耳道持續(xù)受壓時(shí)間。