預(yù)防小兒近視可通過增加戶外活動時間、控制近距離用眼時長、保持正確用眼姿勢、定期視力檢查等方式實現(xiàn)。

每日保證2小時以上戶外活動，自然光線有助于延緩眼軸增長。家長需鼓勵孩子參與球類運動或遠(yuǎn)眺綠色植物。

每20分鐘近距離用眼后休息20秒，觀看6米外景物。建議家長使用定時器提醒，避免連續(xù)使用電子產(chǎn)品超過1小時。

保持眼睛與書本距離30厘米以上，避免趴著或躺著閱讀。家長需調(diào)整書桌椅高度，確保孩子坐姿端正。

每3-6個月進行散瞳驗光檢查，建立屈光發(fā)育檔案。若發(fā)現(xiàn)遠(yuǎn)視儲備不足，需在醫(yī)生指導(dǎo)下采取干預(yù)措施。

日常飲食中適量補充富含維生素A的胡蘿卜、菠菜，保證充足睡眠時間，避免在昏暗環(huán)境下用眼。