玩手機(jī)手腕疼痛可能與腕管綜合征、腱鞘炎、肌肉勞損、關(guān)節(jié)炎等原因有關(guān)，通常表現(xiàn)為局部酸痛、活動受限等癥狀。

長時間保持固定姿勢玩手機(jī)會導(dǎo)致手腕部肌肉持續(xù)緊張，引發(fā)乳酸堆積和局部水腫。建議每小時活動手腕5分鐘，熱敷緩解癥狀。

重復(fù)性拇指滑動操作易造成肌腱與腱鞘過度摩擦，可能伴隨彈響指癥狀?？勺襻t(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼劑或口服塞來昔布膠囊。

手腕長期屈曲會壓迫正中神經(jīng)，可能出現(xiàn)夜間麻木刺痛。建議使用腕關(guān)節(jié)支具固定，嚴(yán)重時可注射糖皮質(zhì)激素或行腕管松解術(shù)。

關(guān)節(jié)軟骨退變會加重手機(jī)使用時的磨損疼痛，X線可見關(guān)節(jié)間隙狹窄?？陕?lián)合使用硫酸氨基葡萄糖膠囊、洛索洛芬鈉片及關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉。

日常應(yīng)保持手腕中立位使用手機(jī)，每小時做腕關(guān)節(jié)屈伸旋轉(zhuǎn)訓(xùn)練，疼痛持續(xù)超過1周需骨科就診。