來源:博禾知道
25人閱讀
玩手機(jī)手腕疼痛可能與腕管綜合征、腱鞘炎、肌肉勞損、關(guān)節(jié)炎等原因有關(guān),通常表現(xiàn)為局部酸痛、活動(dòng)受限等癥狀。
1、肌肉勞損:長時(shí)間保持固定姿勢玩手機(jī)會(huì)導(dǎo)致手腕部肌肉持續(xù)緊張,引發(fā)乳酸堆積和局部水腫。建議每小時(shí)活動(dòng)手腕5分鐘,熱敷緩解癥狀。
2、腱鞘炎:重復(fù)性拇指滑動(dòng)操作易造成肌腱與腱鞘過度摩擦,可能伴隨彈響指癥狀??勺襻t(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼劑或口服塞來昔布膠囊。
3、腕管綜合征:手腕長期屈曲會(huì)壓迫正中神經(jīng),可能出現(xiàn)夜間麻木刺痛。建議使用腕關(guān)節(jié)支具固定,嚴(yán)重時(shí)可注射糖皮質(zhì)激素或行腕管松解術(shù)。
4、骨關(guān)節(jié)炎:關(guān)節(jié)軟骨退變會(huì)加重手機(jī)使用時(shí)的磨損疼痛,X線可見關(guān)節(jié)間隙狹窄??陕?lián)合使用硫酸氨基葡萄糖膠囊、洛索洛芬鈉片及關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉。
日常應(yīng)保持手腕中立位使用手機(jī),每小時(shí)做腕關(guān)節(jié)屈伸旋轉(zhuǎn)訓(xùn)練,疼痛持續(xù)超過1周需骨科就診。
百度智能健康助手在線答疑
立即咨詢