測量排卵期可通過基礎(chǔ)體溫法結(jié)合宮頸黏液觀察，主要方法有每日晨起測量基礎(chǔ)體溫、觀察宮頸黏液變化、記錄體溫曲線變化、結(jié)合排卵試紙檢測。
1、測量基礎(chǔ)體溫每日晨起靜臥測量口腔溫度，排卵后體溫會上升0.3-0.5攝氏度，需使用專用基礎(chǔ)體溫計。
2、觀察宮頸黏液排卵期宮頸黏液量增多呈蛋清狀拉絲，可與體溫數(shù)據(jù)相互驗證。
3、記錄體溫曲線持續(xù)記錄體溫繪制曲線，出現(xiàn)雙相型體溫變化提示排卵完成。
4、結(jié)合排卵試紙當(dāng)體溫出現(xiàn)小幅下降時使用排卵試紙檢測黃體生成素峰值，可提高準(zhǔn)確性。
建議配合月經(jīng)周期記錄，避免劇烈運動、飲酒等因素干擾體溫測量，若周期紊亂需就醫(yī)評估。
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