膝蓋半蹲疼痛可能由髕骨軟化癥、半月板損傷、骨關(guān)節(jié)炎、韌帶損傷等原因引起，通常表現(xiàn)為局部壓痛、活動受限、關(guān)節(jié)彈響等癥狀。

髕骨軟骨磨損導(dǎo)致疼痛，可能與長期跪姿運(yùn)動、髕骨軌跡異常有關(guān)，表現(xiàn)為上下樓梯痛。可采取股四頭肌鍛煉、非甾體抗炎藥（如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、塞來昔布膠囊）緩解癥狀。

膝關(guān)節(jié)扭轉(zhuǎn)動作易導(dǎo)致半月板撕裂，常伴關(guān)節(jié)交鎖和腫脹。急性期需關(guān)節(jié)制動，遵醫(yī)囑使用氨基葡萄糖片、硫酸軟骨素片或考慮關(guān)節(jié)鏡手術(shù)修復(fù)。

關(guān)節(jié)退變引發(fā)疼痛，多見于中老年人群，晨僵明顯。建議控制體重，配合玻璃酸鈉關(guān)節(jié)腔注射，口服對乙酰氨基酚片或鹽酸氨基葡萄糖膠囊。

運(yùn)動創(chuàng)傷易致交叉韌帶或側(cè)副韌帶損傷，伴隨關(guān)節(jié)不穩(wěn)。急性期需冰敷固定，后期進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，嚴(yán)重者需韌帶重建手術(shù)。

避免長時間保持蹲姿，運(yùn)動時佩戴護(hù)膝，控制體重減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷，若疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)關(guān)節(jié)畸形應(yīng)及時就診骨科。