黃鴻江 副主任醫(yī)師
2022-05-15 15:37 回答了該問(wèn)題
1、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，平時(shí)可做一些有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、瑜伽等。如讓身體平躺，膝蓋伸直并攏，雙腿慢慢向上抬起，直到與身體呈90度的位置。此動(dòng)作每天重復(fù)15~20次，可有效瘦肚子。2、進(jìn)行按摩，如果想要瘦肚子的話，可通過(guò)腹部按摩來(lái)減肥。按摩時(shí)不可太用力，以感覺(jué)舒適為宜。在肚臍周圍畫圈按摩，或上下按摩肚皮，都能有效達(dá)到瘦肚子的效果。3、控制飲食，想要讓自己瘦下來(lái)，應(yīng)保持飲食均衡、營(yíng)養(yǎng)。減少高脂肪、高熱量的攝入，尤其是晚餐，要以清淡飲食為主。希望我的回答能夠幫助到您，祝您身體健康，生活愉快。
胃部大怎么減肥最快
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產(chǎn)后減肥怎么樣才能減肥最快
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如何減肥最快最好呢？
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吃什么水果能減肥最快？
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怎樣減肥最快？一天可以瘦一斤嗎？
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排濕氣減肥最快的方法
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胃部大怎么減肥最快
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減肥最快的方法是什么？
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去眼袋術(shù)后下瞼外翻怎么辦啊
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怎么判斷是否得了牙齦癌
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腎結(jié)石手術(shù)費(fèi)用是多少？
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骨掃描后多久做ct
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多囊卵巢綜合征來(lái)月經(jīng)是排卵嗎
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一只眼睛閉不上是怎么回事
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食欲不振是乳腺纖維瘤引發(fā)的嗎
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人流后胸部會(huì)擠出水來(lái)
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陰道有點(diǎn)裂開(kāi)怎么辦。
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右腳距腓前韌帶部分撕裂
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