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新冠肺炎期間整天在家看手機,應(yīng)該怎么保護眼睛

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問題描述

新冠肺炎期間整天在家看手機,應(yīng)該怎么保護眼睛

醫(yī)生回答

蘭軍良

蘭軍良 副主任醫(yī)師

1、上網(wǎng)一小時休息5分鐘,疫情期間宅在家里多數(shù)人都是玩手機,建議每玩一個小時就讓眼睛休息五分鐘,最好是可以站在窗戶前看看遠方和天空。2、堅持下午做眼保健操,每天下午做一下眼操,可以幫助雙眼進行活血起到滋潤眼球的作用,避免干澀、疲勞問題。3、多吃新鮮蔬菜多喝茶,這些食物里面含有大量的維生素A物質(zhì),能夠幫助雙眼保持正常的功能和滋水潤。4、養(yǎng)成良好作息習(xí)慣,早睡早起的習(xí)慣不僅是對身體好,同時對保護雙眼也是非常重要的。

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