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失眠多夢該怎么辦?

1人回答 21人閱讀

問題描述

最近入睡困難,老失眠,而且還很容易做夢,我這是怎么了?該咋辦?

醫(yī)生回答

蘭軍良

蘭軍良 副主任醫(yī)師

失眠可能是壓力大引起的,在睡覺前要確認(rèn)睡眠環(huán)境是否舒適安逸,可以適當(dāng)聽一些輕音樂,泡個腳,幫助提升睡眠質(zhì)量,多夢可能與陰虛火旺,脾胃不和等因素有關(guān),可以用中藥調(diào)理一下身體。建議患者平時多參加戶外活動,釋放壓力,放松心情,舒緩一下自己緊張的情緒,還要勤鍛煉,提升身體素質(zhì),可以適當(dāng)服用一些安神的藥物來調(diào)理一下。

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