血糖5.5毫摩爾每升屬于正常范圍，但需注意飲食控制、規(guī)律運動、定期監(jiān)測和壓力管理。

選擇低升糖指數(shù)食物，如燕麥、糙米，避免過量攝入精制糖和高脂食品，保持膳食均衡。

每周進行適度有氧運動，如快走或游泳，有助于維持血糖穩(wěn)定，增強胰島素敏感性。

即使血糖正常，也應(yīng)定期檢查血糖水平，尤其有家族史或超重人群，可早期發(fā)現(xiàn)異常。

長期壓力可能影響血糖代謝，通過冥想、充足睡眠等方式緩解壓力，維持內(nèi)分泌平衡。

保持健康生活方式，適量補充膳食纖維和優(yōu)質(zhì)蛋白，避免久坐，有助于長期穩(wěn)定血糖水平。