邸立君 副主任醫(yī)師
2023-09-12 10:39 回答了該問題
腰肌勞損患者可以進(jìn)行引體向上運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)囊w向上運(yùn)動(dòng)可以有效增強(qiáng)腰部肌肉力量，對預(yù)防腰肌勞損，減少或避免腰肌勞損的發(fā)生具有非常重要作用。如果出現(xiàn)局部疼痛癥狀，可口服抗炎鎮(zhèn)痛藥對癥治療。腰肌勞損患者，應(yīng)該積極糾正身體姿勢，定期改變姿勢，不能長時(shí)間保持一個(gè)姿勢，也不能長時(shí)間重復(fù)一個(gè)動(dòng)作。應(yīng)該注意防寒保暖，避免受涼，避免久坐，避免彎腰，最好不要彎腰負(fù)重，需要臥硬板床休息。
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