注意腰部保暖能夠預(yù)防腰肌勞損。在夏天也不要使用電扇或空調(diào)直吹腰部，防止腰部受涼而引起腰肌勞損。如果在日常出現(xiàn)了閃腰，應(yīng)當(dāng)及時進行治療，多注意休息，如果長期得不到治愈，就會變成腰肌勞損。在工作和生活當(dāng)中要糾正不良坐姿，保持正確姿勢，不要彎腰過久。在彎腰爬山、上下樓時，都要保持正確的彎腰姿勢。在體育運動或劇烈運動之前應(yīng)當(dāng)做好熱身活動，在身體被雨淋或者汗浸濕后，應(yīng)當(dāng)及時擦干身體。只有綜合做好預(yù)防，才能夠降低腰肌勞損的發(fā)病幾率。出現(xiàn)腰肌勞損后，應(yīng)及時進行治療。