以前不暈車現(xiàn)在暈車可能與內(nèi)耳平衡功能失調(diào)、視覺與運(yùn)動(dòng)感知不匹配、壓力或疲勞有關(guān)，調(diào)整坐姿、避免空腹或過(guò)飽、使用暈車藥物可緩解癥狀。內(nèi)耳前庭系統(tǒng)負(fù)責(zé)感知身體平衡，當(dāng)車輛顛簸或頻繁加速減速時(shí)，內(nèi)耳與視覺信息不匹配，導(dǎo)致暈車。壓力大或身體疲勞也會(huì)降低身體對(duì)平衡的調(diào)節(jié)能力，增加暈車風(fēng)險(xiǎn)。選擇車輛前排座位，減少頭部晃動(dòng)，有助于減輕不適。避免空腹或過(guò)飽乘車，空腹容易引起低血糖，過(guò)飽則加重胃腸負(fù)擔(dān)，兩者都可能誘發(fā)暈車。服用暈車藥物如茶苯海明、地芬尼多或東莨菪堿，需在乘車前30分鐘服用，有效預(yù)防暈車。乘車時(shí)閉眼或固定視線于遠(yuǎn)處，減少視覺與內(nèi)耳信息的沖突，也能緩解癥狀。長(zhǎng)期暈車者可嘗試前庭功能訓(xùn)練，如頭部轉(zhuǎn)動(dòng)練習(xí)，逐步提高身體對(duì)運(yùn)動(dòng)的適應(yīng)能力。如果暈車癥狀持續(xù)加重，建議就醫(yī)檢查是否存在內(nèi)耳疾病或其他潛在健康問(wèn)題。暈車并非不可改善，通過(guò)調(diào)整生活習(xí)慣、合理用藥及適當(dāng)訓(xùn)練，多數(shù)人能夠有效緩解癥狀，提升乘車舒適度。