醫(yī)生回答
聶小娟 副主任醫(yī)師
洗頭后頭皮屑增多可通過(guò)調(diào)整洗護(hù)習(xí)慣、使用抗屑洗發(fā)水、控制飲食、就醫(yī)治療等方式改善。頭皮屑通常由頭皮干燥、真菌感染、脂溢性皮炎、銀屑病等原因引起。
1、調(diào)整洗護(hù)習(xí)慣水溫過(guò)高或頻繁洗頭會(huì)破壞頭皮屏障，導(dǎo)致角質(zhì)層脫落加劇。建議使用溫水洗發(fā)，間隔2-3天清洗一次，避免指甲抓撓頭皮。
2、使用抗屑洗發(fā)水含吡啶硫酮鋅、酮康唑、二硫化硒等成分的洗發(fā)水可抑制馬拉色菌繁殖。常見(jiàn)藥物有酮康唑洗劑、二硫化硒洗劑、吡硫翁鋅噴霧。
3、控制飲食高糖高脂飲食會(huì)刺激皮脂分泌，加重頭皮炎癥。減少辛辣油炸食品攝入，適當(dāng)補(bǔ)充維生素B族和鋅元素。
4、就醫(yī)治療頑固性頭皮屑可能與脂溢性皮炎、銀屑病有關(guān)，表現(xiàn)為紅斑和厚層鱗屑。需皮膚科醫(yī)生開(kāi)具糖皮質(zhì)激素外用制劑或光療。
日常可選擇燕麥、深海魚(yú)、核桃等富含歐米伽3的食物，避免過(guò)度燙染頭發(fā)，梳發(fā)時(shí)選擇寬齒木梳減少機(jī)械刺激。
