醫(yī)生回答
魏碧荷 主任醫(yī)師
小孩若想長(zhǎng)胖，飲食上要營(yíng)養(yǎng)均衡，多搭配新鮮蔬菜、水果，吃有營(yíng)養(yǎng)的食物，如瘦肉、牛奶等富含蛋白質(zhì)的食物。在足夠的蛋白質(zhì)基礎(chǔ)上，再多吃含糖和碳水化合物較多的食物，可以把多余的能量?jī)?chǔ)存在皮下，轉(zhuǎn)化成脂肪。若想讓身體強(qiáng)壯起來，孩子應(yīng)多吃碳水化合物和面食。此外，不要挑食，也不能根據(jù)孩子的喜好來選擇食物，否則容易導(dǎo)致孩子營(yíng)養(yǎng)不均衡。常吃巧克力、糖果、奶油蛋糕等含糖較多的食物，或油炸的食物，會(huì)使孩子攝入能量過多，進(jìn)而容易導(dǎo)致肥胖。
