晚上睡前血糖正常值一般為3.9-7.8毫摩爾/升，實際數(shù)值可能受到飲食結(jié)構(gòu)、運動量、胰島素敏感性、基礎(chǔ)疾病等因素影響。

晚餐攝入過多碳水化合物可能導(dǎo)致睡前血糖偏高，建議選擇低升糖指數(shù)食物如糙米、全麥面包，并控制進食總量。

日間規(guī)律運動有助于改善胰島素敏感性，但睡前劇烈運動可能引發(fā)應(yīng)激性高血糖，建議晚餐后適度散步。

存在胰島素抵抗的人群易出現(xiàn)夜間血糖波動，可通過體重管理和有氧運動改善，必要時需監(jiān)測糖化血紅蛋白。

糖尿病患者睡前血糖控制目標需個體化制定，合并腎病或心血管疾病者應(yīng)更嚴格控制，建議使用動態(tài)血糖監(jiān)測系統(tǒng)。

建議養(yǎng)成規(guī)律監(jiān)測習(xí)慣，若連續(xù)3天睡前血糖超過目標范圍，應(yīng)及時就醫(yī)調(diào)整控糖方案，同時注意避免監(jiān)測前情緒波動和加餐行為。