來源:博禾知道
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晚上睡前血糖正常值一般為3.9-7.8毫摩爾/升,實(shí)際數(shù)值可能受到飲食結(jié)構(gòu)、運(yùn)動(dòng)量、胰島素敏感性、基礎(chǔ)疾病等因素影響。
1、飲食結(jié)構(gòu)晚餐攝入過多碳水化合物可能導(dǎo)致睡前血糖偏高,建議選擇低升糖指數(shù)食物如糙米、全麥面包,并控制進(jìn)食總量。
2、運(yùn)動(dòng)量日間規(guī)律運(yùn)動(dòng)有助于改善胰島素敏感性,但睡前劇烈運(yùn)動(dòng)可能引發(fā)應(yīng)激性高血糖,建議晚餐后適度散步。
3、胰島素敏感性存在胰島素抵抗的人群易出現(xiàn)夜間血糖波動(dòng),可通過體重管理和有氧運(yùn)動(dòng)改善,必要時(shí)需監(jiān)測糖化血紅蛋白。
4、基礎(chǔ)疾病糖尿病患者睡前血糖控制目標(biāo)需個(gè)體化制定,合并腎病或心血管疾病者應(yīng)更嚴(yán)格控制,建議使用動(dòng)態(tài)血糖監(jiān)測系統(tǒng)。
建議養(yǎng)成規(guī)律監(jiān)測習(xí)慣,若連續(xù)3天睡前血糖超過目標(biāo)范圍,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)調(diào)整控糖方案,同時(shí)注意避免監(jiān)測前情緒波動(dòng)和加餐行為。
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