濕氣重的人怎么排濕減肥才能瘦？人胖濕氣重減肥的3個(gè)小妙招
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濕氣重的人排濕減肥的方法有：調(diào)整生活習(xí)慣、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、藥物治療。
1、調(diào)整生活習(xí)慣
水分和肥胖，主要是由于不良的飲食習(xí)慣，對(duì)燒烤、甜食、肉類等脂肪和厚的食物上癮。首先要注意飲食習(xí)慣，做清淡營(yíng)養(yǎng)，易消化，不要吃辛辣刺激、油膩、冷、冷的食物，減輕胃腸道負(fù)擔(dān)。
2、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)
多做運(yùn)動(dòng)，如游泳、跑步等，可以加速人體的新陳代謝，適度的運(yùn)動(dòng)可以通過出汗來消除人體的水分。
3、藥物治療
如有胃納不良、胸悶、排尿不良、大便松弛等濕濁內(nèi)阻。
如需用藥，請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院，在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
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