吃東西反胃可能由飲食不當、精神壓力、胃炎、胃食管反流病等原因引起，可通過調整飲食、緩解壓力、藥物治療、手術等方式改善。

進食過快、暴飲暴食或食用辛辣刺激食物可能刺激胃黏膜，導致反胃。建議細嚼慢咽、少食多餐，避免油膩及過冷過熱食物。

焦慮緊張可能通過神經(jīng)調節(jié)影響胃腸蠕動功能。可通過運動、冥想等方式舒緩情緒，必要時尋求心理干預。

幽門螺桿菌感染或藥物刺激可能導致胃黏膜炎癥，常伴上腹隱痛?？勺襻t(yī)囑使用鋁碳酸鎂、雷貝拉唑、多潘立酮等藥物。

食管下括約肌功能障礙會使胃酸反流，引發(fā)燒心感。建議睡前3小時禁食，抬高床頭，藥物可選奧美拉唑、莫沙必利、硫糖鋁。

反胃持續(xù)或加重時需及時消化科就診，日常避免穿緊身衣壓迫腹部，餐后保持直立姿勢30分鐘。