中暑頭痛可通過(guò)降溫、補(bǔ)水、休息等方式緩解，通常由高溫環(huán)境、脫水、電解質(zhì)失衡等原因引起。
1、降溫：立即將患者轉(zhuǎn)移至陰涼通風(fēng)處，解開(kāi)衣物，用濕毛巾敷額頭、頸部等部位，幫助身體散熱。避免使用冰水直接降溫，以免引起血管收縮反而不利于散熱。
2、補(bǔ)水：中暑時(shí)身體大量失水，需及時(shí)補(bǔ)充水分?？娠嬘玫}水或運(yùn)動(dòng)飲料，幫助恢復(fù)電解質(zhì)平衡。避免一次性大量飲水，應(yīng)少量多次補(bǔ)充。
3、休息：讓患者平躺休息，抬高下肢，促進(jìn)血液循環(huán)。避免劇烈活動(dòng)，以免加重身體負(fù)擔(dān)。休息環(huán)境應(yīng)保持安靜，減少外界刺激。
4、藥物：頭痛嚴(yán)重時(shí)可使用解熱鎮(zhèn)痛藥，如布洛芬片400mg/次或?qū)σ阴０被悠?00mg/次，緩解疼痛。注意藥物劑量和使用頻率，避免過(guò)量服用。
5、就醫(yī)：若頭痛持續(xù)不緩解，或伴有意識(shí)模糊、嘔吐等癥狀，需立即就醫(yī)。醫(yī)生可能會(huì)進(jìn)行靜脈補(bǔ)液、物理降溫等治療，必要時(shí)使用藥物控制癥狀。
中暑后需注意飲食調(diào)理，多吃清淡易消化的食物，如綠豆湯、西瓜等，幫助清熱解暑。適當(dāng)進(jìn)行輕度運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽等，促進(jìn)身體恢復(fù)。保持室內(nèi)通風(fēng)，避免再次暴露于高溫環(huán)境。