剖腹產(chǎn)三個月后傷口護理需重點關(guān)注傷口愈合、感染預防和瘢痕管理，主要包括保持清潔干燥、避免劇烈運動、觀察異常癥狀、合理飲食和適度按摩。

1、保持清潔干燥

術(shù)后三個月傷口雖已愈合，但瘢痕組織仍較脆弱。每日用溫水輕柔清洗傷口周圍皮膚，避免使用刺激性肥皂或沐浴露。清洗后需用干凈毛巾蘸干水分，不可用力擦拭。若出汗較多或處于潮濕環(huán)境，可增加清潔頻次。穿著寬松透氣的純棉衣物，減少摩擦和悶熱。禁用酒精、碘伏等消毒劑直接涂抹傷口，以免刺激新生皮膚。

2、避免劇烈運動

三個月內(nèi)禁止進行卷腹、仰臥起坐等直接牽拉腹肌的運動，提重物重量不超過5公斤?？蛇M行散步、產(chǎn)后瑜伽等低強度活動，單次持續(xù)時間控制在30分鐘內(nèi)。運動時如出現(xiàn)傷口牽拉感或疼痛需立即停止?？人曰虼驀娞缜坝檬职磯簜诓课粶p輕沖擊，睡眠時選擇側(cè)臥姿勢減少腹部張力。

3、觀察異常癥狀

密切監(jiān)測傷口是否出現(xiàn)紅腫熱痛、滲液、流膿或開裂。瘢痕增生表現(xiàn)為突出皮膚表面、發(fā)硬發(fā)癢的紅色條索，若持續(xù)增大需就醫(yī)。體溫超過38℃或傷口周圍出現(xiàn)放射狀紅紋可能提示感染。異常出血、皮下硬結(jié)或持續(xù)刺痛也應(yīng)及時就診。建議每月拍攝傷口照片對比觀察變化。

4、合理飲食

增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入如魚肉、雞胸肉、豆制品，每日不少于80克。補充維生素C含量高的獼猴桃、橙子等水果，促進膠原蛋白合成。適量食用富含鋅的牡蠣、堅果幫助修復。控制精制糖攝入以防炎癥反應(yīng)。每日飲水1500-2000毫升保持皮膚彈性。哺乳期產(chǎn)婦需額外增加300-500千卡熱量。

5、適度按摩

傷口完全愈合后可用指腹輕柔環(huán)形按摩瘢痕，每日2次每次5分鐘。按摩前涂抹醫(yī)用硅酮凝膠或維生素E乳膏，手法由瘢痕中心向外周推進。避免抓撓瘙癢部位，可冷敷緩解。瘢痕貼使用需持續(xù)12小時以上，更換時用生理鹽水濕潤后揭除。增生性瘢痕可配合脈沖染料激光治療。

剖腹產(chǎn)傷口完全恢復需6-12個月，三個月后仍要避免束腹帶長期壓迫。建議選擇高腰純棉內(nèi)褲減少摩擦，睡眠時使用孕婦枕減輕腹部壓力。定期進行盆底肌訓練改善核心力量，但凱格爾運動需在醫(yī)生指導下進行。外出時做好傷口防曬，紫外線可能加重色素沉著。若計劃再次妊娠，建議間隔18個月以上以確保瘢痕強度。