高血壓患者飲食需重點控制鈉鹽攝入、限制高脂高糖食物、增加膳食纖維及優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，同時注意補充鉀、鈣、鎂等微量元素。

每日食鹽量不超過5克，避免腌制食品、加工肉類等高鈉食物，可使用低鈉鹽替代普通食鹽。

減少動物內(nèi)臟、肥肉等飽和脂肪酸攝入，控制甜點、含糖飲料添加糖攝入，優(yōu)先選擇橄欖油等不飽和脂肪酸。

每日攝入300-500克新鮮蔬菜、200-350克水果，選擇燕麥、糙米等全谷物，有助于改善血管彈性。

通過香蕉、菠菜補充鉀元素，飲用低脂牛奶補充鈣質(zhì)，堅果類食物可提供鎂元素，協(xié)同調(diào)節(jié)血壓。

建議采用DASH飲食模式，戒煙限酒，保持規(guī)律運動，定期監(jiān)測血壓變化，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整飲食方案。