剖腹產(chǎn)后一般需要6-8周才能進(jìn)行仰臥起坐等腹部鍛煉，實際恢復(fù)時間受到傷口愈合情況、盆底肌功能、個人體質(zhì)及術(shù)后并發(fā)癥等因素影響。

剖腹產(chǎn)切口完全愈合通常需4-6周，過早鍛煉可能導(dǎo)致傷口裂開或瘢痕增生，建議術(shù)后42天復(fù)查確認(rèn)愈合情況。

妊娠和手術(shù)會導(dǎo)致盆底肌松弛，需先完成凱格爾運動等康復(fù)訓(xùn)練，肌力評估達(dá)標(biāo)后再逐步增加腹部鍛煉強度。

體能基礎(chǔ)較好者恢復(fù)較快，但需避免劇烈運動；合并貧血、感染等并發(fā)癥者應(yīng)延長休養(yǎng)期，遵醫(yī)囑制定鍛煉計劃。

初始階段建議從腹式呼吸、抬腿訓(xùn)練開始，2-3個月后過渡到卷腹，完全恢復(fù)前禁止負(fù)重仰臥起坐等高強度動作。

術(shù)后應(yīng)保持均衡飲食補充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素，穿戴收腹帶需避免過緊，出現(xiàn)腹痛或異常出血需立即停止鍛煉并就醫(yī)復(fù)查。