胃撐大了可以縮回去。胃部具有伸縮性，短期飲食過(guò)量導(dǎo)致胃擴(kuò)張后，通過(guò)調(diào)整飲食習(xí)慣、控制進(jìn)食量、增加膳食纖維攝入、規(guī)律運(yùn)動(dòng)等方式可幫助胃部逐漸恢復(fù)原有容量。

減少單次進(jìn)食量，采用少食多餐方式，避免暴飲暴食。選擇易消化食物如粥類(lèi)、蒸煮蔬菜，減輕胃部負(fù)擔(dān)。

放慢進(jìn)食速度，每口咀嚼充分，用餐時(shí)間控制在20分鐘以上。避免高油高糖食物刺激胃酸過(guò)量分泌。

每日攝入適量燕麥、西藍(lán)花等富含膳食纖維的食物，增加飽腹感。纖維可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助消化系統(tǒng)功能恢復(fù)。

進(jìn)行快走、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，每周3-5次，每次30分鐘。運(yùn)動(dòng)可加速代謝，改善胃腸動(dòng)力，輔助胃容量回縮。

長(zhǎng)期胃部過(guò)度擴(kuò)張可能影響消化功能，若伴隨反酸、脹痛等癥狀，建議消化內(nèi)科就診評(píng)估是否存在胃動(dòng)力障礙。