手腕疼痛可通過熱敷按摩、佩戴護具、藥物治療、局部封閉等方式緩解。手腕疼痛通常由勞損、腱鞘炎、關節(jié)炎、腕管綜合征等原因引起。

勞損導致的手腕疼痛可用熱毛巾敷15分鐘，配合輕柔按摩促進血液循環(huán)。避免提重物和重復手腕動作，適當休息有助于緩解癥狀。

腱鞘炎患者建議使用腕部支具固定關節(jié)，減少肌腱摩擦。癥狀發(fā)作期應避免洗衣、擰毛巾等需要手腕用力的家務活動。

關節(jié)炎引起的疼痛可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊、洛索洛芬鈉貼劑等藥物。可能伴隨關節(jié)腫脹和晨僵，需警惕骨質破壞。

腕管綜合征嚴重時需進行糖皮質激素局部注射治療。與長期使用鼠標或手機有關，典型表現(xiàn)為夜間麻木和拇指無力，必要時需手術松解。

日?？勺鍪滞笊煺共?，炒菜時注意手腕保持中立位，疼痛持續(xù)超過兩周建議骨科就診。