脖子及肩膀附近疼可能是肌肉勞損、頸椎病、肩周炎、落枕等引起，常見癥狀包括局部酸痛、活動受限、僵硬感等。

長時間保持不良姿勢或過度使用肌肉可能導(dǎo)致勞損，表現(xiàn)為酸痛和緊繃感，可通過熱敷和適當(dāng)休息緩解。

頸椎退行性變或神經(jīng)受壓可能引發(fā)疼痛，常伴有頭暈或手臂麻木，需通過牽引或藥物治療改善癥狀。

肩關(guān)節(jié)周圍組織炎癥會導(dǎo)致活動受限和持續(xù)性疼痛，可通過物理治療和功能鍛煉逐步恢復(fù)。

睡眠姿勢不當(dāng)或頸部受涼可引起急性疼痛，通常數(shù)日內(nèi)自行緩解，局部按摩有助于減輕不適。

避免長時間低頭或固定姿勢，適當(dāng)進行頸部拉伸運動，若疼痛持續(xù)或加重建議及時就醫(yī)檢查。