七個月寶寶可以適量吃南瓜、胡蘿卜、菠菜、西藍(lán)花等蔬菜，建議家長將蔬菜蒸熟后搗成泥狀，逐步觀察寶寶消化適應(yīng)情況。

南瓜富含β-胡蘿卜素和膳食纖維，質(zhì)地細(xì)膩易消化，家長需去皮蒸熟后壓成糊狀，初次添加時單次不超過一茶匙。

胡蘿卜含有豐富維生素A，建議家長切塊煮軟后研磨成泥，可與米糊混合喂養(yǎng)，注意觀察寶寶是否出現(xiàn)皮膚黃染。

菠菜提供鐵元素和葉酸，家長需焯水去除草酸后切碎成蓉，首次嘗試建議在上午時段，便于觀察過敏反應(yīng)。

西藍(lán)花含硫化物和維生素C，家長應(yīng)選取嫩莖部分蒸至軟爛，用研磨碗制成細(xì)滑菜泥，每周引入不超過兩次。

添加新蔬菜時應(yīng)遵循單一品類、連續(xù)三天原則，每次不超過15克，出現(xiàn)皮疹或腹瀉需立即停止并咨詢兒科醫(yī)生。