腰兩側疼痛可能與腎臟疾病有關，也可能由腰肌勞損、腰椎病變或泌尿系統(tǒng)結石引起。

長期姿勢不良或過度勞累可能導致腰部肌肉慢性損傷，表現為酸痛且活動后加重。建議熱敷緩解，避免久坐久站。

腰椎間盤突出或退行性改變可能壓迫神經引發(fā)疼痛，常伴有下肢麻木。需通過影像學檢查確診，可進行理療或藥物鎮(zhèn)痛。

腎臟或輸尿管結石移動時可能引發(fā)腰部絞痛，多伴有血尿。建議多飲水促進排石，嚴重時需體外碎石或手術取石。

腎小球腎炎等疾病可能導致腰部隱痛，伴隨水腫或尿液異常。需完善尿常規(guī)及腎功能檢查，必要時進行抗感染或免疫治療。

日常注意腰部保暖，避免提重物，若疼痛持續(xù)或伴隨發(fā)熱、血尿等癥狀應及時就醫(yī)排查腎臟問題。