小孩晚上腿抽筋可能與缺鈣、過度運動、受涼、低鎂血癥等原因有關(guān)，通常表現(xiàn)為小腿肌肉突發(fā)痙攣、疼痛，可通過補鈣、熱敷、按摩等方式緩解。

兒童骨骼生長發(fā)育快，鈣需求量大，飲食攝入不足可能導(dǎo)致神經(jīng)肌肉興奮性增高。建議家長每日保證牛奶、豆腐、綠葉蔬菜等含鈣食物攝入，必要時遵醫(yī)囑補充碳酸鈣D3顆粒、葡萄糖酸鈣口服溶液、乳酸鈣咀嚼片等。

白天劇烈運動導(dǎo)致肌肉疲勞，夜間易出現(xiàn)乳酸堆積。家長需避免孩子長時間跑跳，運動后幫助拉伸腓腸肌，用溫水泡腳促進血液循環(huán)。

夜間室溫過低或腿部裸露受寒，可能誘發(fā)肌肉痙攣。家長需注意孩子睡眠時下肢保暖，可穿棉質(zhì)長褲或使用護膝。

可能與挑食導(dǎo)致鎂攝入不足或慢性腹瀉有關(guān)，常伴隨手足抽搐。需檢查血清鎂水平，遵醫(yī)囑使用門冬氨酸鉀鎂片、硫酸鎂注射液等，日常多吃堅果、全谷物補充鎂元素。

若抽筋頻繁發(fā)作或伴隨發(fā)熱、行走困難，建議及時就診兒科或內(nèi)分泌科排除佝僂病、肌營養(yǎng)不良等疾病。睡前適當補充溫牛奶有助于預(yù)防夜間抽筋。