酒精肝可通過戒酒、調(diào)整飲食、適度運(yùn)動(dòng)、定期復(fù)查等方式保養(yǎng)。酒精肝通常由長期飲酒、營養(yǎng)不良、代謝異常、肝炎病毒感染等原因引起。

完全戒酒是酒精肝保養(yǎng)的核心措施，酒精會(huì)直接損傷肝細(xì)胞，加重肝臟炎癥和纖維化。戒酒后肝功能可能逐漸恢復(fù)，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行戒斷管理。

選擇高蛋白、低脂肪飲食，適量補(bǔ)充維生素B族和維生素E，有助于肝細(xì)胞修復(fù)。避免高糖高鹽食物，減少肝臟代謝負(fù)擔(dān)。

每周進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳等，每次30分鐘左右，有助于改善肝臟代謝功能。避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致身體過度疲勞。

每3-6個(gè)月檢查肝功能、肝臟超聲等，監(jiān)測(cè)病情變化。若出現(xiàn)乏力、黃疸等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

酒精肝患者可適量食用燕麥、西藍(lán)花、深海魚、核桃等食物，也可遵醫(yī)囑使用水飛薊素、多烯磷脂酰膽堿、甘草酸二銨等護(hù)肝藥物。建議保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累。