中度脂肪肝可通過飲食調(diào)整、運動干預、藥物治療、定期監(jiān)測等方式治療。中度脂肪肝通常由肥胖、酒精攝入、代謝異常、藥物因素等原因引起。

減少高脂高糖食物攝入，增加膳食纖維和優(yōu)質(zhì)蛋白，如選擇全谷物、深海魚等。避免飲酒及含糖飲料，控制每日總熱量。

每周進行150分鐘以上有氧運動，如快走、游泳等，結(jié)合抗阻訓練幫助減脂。運動需循序漸進，避免過度疲勞。

可遵醫(yī)囑使用水飛薊賓膠囊、多烯磷脂酰膽堿膠囊、雙環(huán)醇片等護肝藥物。藥物治療需配合生活方式改變。

每3-6個月復查肝功能、超聲及血脂指標，評估病情進展。合并糖尿病或高血壓需同步控制原發(fā)病。

建議保持規(guī)律作息，避免熬夜，烹飪方式以蒸煮為主。若出現(xiàn)肝區(qū)疼痛或黃疸需及時就醫(yī)。